فوائد فاكهة الصيف الحمراء.. الدلاع

يعد الدلاع من أبرز فواكه الصيف الذي يفضل العديد تناولها، ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية فضلا عن طعمه الحلو والممتاز.

يحتوي الدلاع على فيتامينات أخرى مثل فيتامين ك، و النياسين، والثيامين، وفيتامين ب 12 ،وحمض البانتوثنيك ، كذلك يحتوي على المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، والفلورايد، والسلينيوم، وهو خالي تقريباً من الصوديوم.

ومعظم فوائد الدلاع الأحمر تعود لهذه العناصر الغذائية العديدة.

لنتعرف سوياً على أبرز وأهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة التي يعشقها العديد.

البشرة والشعر

من فوائد الدلاع الأحمر أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين سي، ويساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لنضارة البشرة وقوة الشعر، كما أن فيتامين أ مهم للبشرة فهو يقوم على تجديد الخلايا، ويساعد الليكوبين والبيتا كاروتين الموجودين في الدلاع على حماية البشرة من حروق الشمس.

تخفيف ألم العضلات بعد ممارسة التمارين

يحتوي اادلاع على السيترولين وهو من الأحماض الأمينية التي قد تساعد في الحد من ألم العضلات، والتعافي بعد ممارسة الرياضة.

تحسين الهضم

يحتوي الدلاع على الألياف، وكمية كبيرة من الماء مما يساعد في حركة الأمعاء.

الالتهابات

من فوائد الدلاع أنه يلعب دور مهم في تخفيف العديد من الالتهابات في الجسم، والتي قد تسبب العديد من الأمراض المزمنة، ويحتوي على مضادات التأكسد مثل فيتامين سي، أو الليكوبين والتي تقلل من الالتهابات ومن الأضرار الناتجة عن التاكسد، كما قد يساعد الليكوبين في تحسين صحة الدماغ، وتأخير الإصابة بمرض الزهايمر.