الدراسة تؤكد أن التدخين يقلل من حجم الدماغ

كشفت دراسة جديدة أن تدخين السجائر كل يوم يقلل من حجم الدماغ.

قام العلماء بتحليل أكثر من 28000 عملية مسح للدماغ من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وفقا لصحيفة “الصن” البريطانية.

وجد الباحثون أنه مقارنةً بالأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقا، فإن المشاركين الذين فعلوا ذلك يوميا كانت أحجام أدمغتهم أصغر بمقدار 0.4 بوصة مكعبة.

أكمل المشاركون الاستطلاعات مرتين، مرة بين عامي 2006 و2010، ومرة أخرى بين عامي 2012 و2013، خضع المشاركون خلالها إلى التصوير بـالرنين المغناطيسي.

تضمن هذا الاختلاف انخفاضا بمقدار 0.3 بوصة مكعبة في المادة الرمادية، والتي تلعب دورا مهما في الذاكرة والعاطفة، و0.1 من المادة البيضاء، التي تسهل نقل المعلومات.

ولكل سنة قام المشاركون فيها بتدخين علبة سجائر كاملة واحدة في اليوم، انخفض حجم المادة الرمادية بمعدل 0.01 بوصة مكعبة.

ويحدث التدخين الضمور الدماغي بمرور الوقت مع تقدم العمر.

وتشمل الأعراض الارتباك وفقدان الذاكرة وتشوش الرؤية وضعف العضلات وفقدان التنسيق.

أعلنت وزارة الدفاع الجزائرية، اليوم الخميس، عن استشهاد ضابط برتبة نقيب يدعى تناح محمد، في اشتباك مسلّح مع عناصر إرهابية بولاية تيسمسيلت غرب البلاد.

وقال بيان للوزارة، إنّ "عملية التمشيط التي تتمّ في المنطقة مكنت من القبض على مجموعة إرهابية متكوّنة من 4 أفراد"، مع "استرجاع 3 مسدسات رشاشة من نوع كلاشنيكوف وبندقية نصف آلية من نوع سيمينوف وقنبلة يديوية وكمية من الذخيرة وأغراض أخرى"، وفق نصّ البيان.

خطير.. القهوة قد تتسبب في توقف القلب

• الكافيين المكون الأكثر بروزا في القهوة يزيد ضغط دم الشخص
• يزيد بشكل كبير من مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب

تحظى القهوة بأهمية كبيرة في حياة الألاف من الأشخاص حول العالم، وترتبط القهوة في أذهان الناس بكونها أفضل طريقة للحصول على جرعة من النشاط.

ورغم أن العديد من الدراسات أبرزت فوائد هذا “المشروب السحري” كما يحلو لمحبيها تسميتها إلا أن دراسات أخرى نبهت من مخاطرها واليوم سنستعرض دراسة أشارت إلى خطورتها.

إذ توصلت دراسة جديدة وفق ما نشرته صحيفة ديلي ميل إلى أن شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميا، قد يزيد بشكل كبير من مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب لدى بعض المرضى.

ووجد باحثون يابانيون أن الأشخاص الذين كان ضغط دمهم أعلى من 160/100 مم زئبق – يُعتبر مرتفعا للغاية – كانوا أكثر عرضة للوفاة من مشكلة قلبية مقارنة بالأشخاص ذوي المستويات المنخفضة.

كما لفتو إلى أن الخطر المتزايد لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم لا يعتبر شديدا.

بدوره، بيّن الدكتور هيروياسو إيسو، أن هدف الدراسة يكمن بتحديد ما إذا كان التأثير الوقائي المعروف للقهوة ينطبق أيضا على الأفراد الذين يعانون من درجات مختلفة من ارتفاع ضغط الدم أم لا.

وتضمنت الدراسة ما يقرب من 20000 مشارك، مع أكثر من 12000 امرأة وأكثر من 6570 رجلا يعيشون في اليابان من عام 1990 إلى عام 2009.

يتميّزورد القيروان برائحة زكيّة وفريدة من نوعها.وتنتمي وردة القيروان إلى فصيلة الورد الدمشقي وهي أكثر الأنواع  المطلوبة  في العالم في مجال إنتاج الزيوت المخصصة للعطور.وتنمو بالأخص في  منطقتي "  الخزّازية " و" درع التمّار "  من ولاية القيروان.

وقد تم اختيار هذه الزهرة ضمنالمنتجات المحليةالمميزة  في القيروان التييتمالترويج لها كجزء من تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لتثمين وتطويرالمنتجات المحلية، وهي  خطّة تم إطلاقها سنة  2022 وتشرف على تنفيذها كل من الإدارة العامة للإنتاج الفلاحي بوزارة الفلاحة ووكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية بالتعاونمع العديد من المؤسسات والهياكل ذات الصلة.

وفي هذا الإطار  تم يوم الخميس 4 ماي  2023 تنظيم يوم ترويجي بالقيروان تحت شعار: "ورد القيروان ،رمز التميز ".

ويهدف هذا اليوم إلى  اكتشاف  القيروان   كواحدة من المناطق  الرئيسية لإنتاج الورد الدمشقي في تونس   وإلى  مزيدالترويج لهذاالمنتج  المعروف بعطره الساحر االذي نال  استحسان مختلفصانعي العطورفي العالم. كما يهدف  أيضا إلى تعزيز جاذبية القيروان كوجهة أساسية للسياحة البديلة.

وقد  افتتح ممثلو الصحافة الوطنية والجهوية هذا اليوم الترويجي بزيارة أسواق الورود بالقيروان. وهي أسواق  يومية  تنتصب حول أسوار المدينة  مع  كل  فصل ربيع للعرض والبيع بالجملة والتفصيل  للورود الطازجة المعدة للتقطير.

وإثر تلك الزيارة  تمتنظيم حلقة للنقاش حول " بوفيه " بنكهات الوردتناول فيها المشاركون بالنقاش واقع قطاع الورد بالقيروان وآفاق تثمينه و تطويره. وبهذه المناسبة   أوضح  السيد فاروق بن صالح الخبير في مشروع  "  Pampat"  أن : "المنتجات المحليةتمثل عنصراهاما و حيويا لدفع التنميةالمحليةمن خلال تطويروتنويع العرضو خلق مواطن شغل بمواقع الإنتاج بالإضافة لتعزيزالجاذبية السياحية للمنطقة عبر الترويج والتسويق وتنويعالمنتوج السياحي ".

* خلق 15000 موطن شغل محلّي على المدى القريب والمدى البعيد

ومن جهته   صرّح  والي القيروان محمد بورقيبة  قائلا : " إن منطقة القيروان تنتج كميات كبيرة من الورد الدمشقي بجودة عالية جدا تلبي متطلبات الحرفاء.ونحن نشجع على نشر هذه الزراعة في إطار الإدماج  الاقتصادي والاجتماعي نظرا لآفاقها الواعدة بالنسبة إلى المنطقة ولتونس عموما .  وإضافة إلى ذلك   هناك  العديد من المستثمرين  المهتمّين بتطوير هذا القطاع الذي يمكن أن يخلق  أكثر من 15 ألف فرصة عمل محليّا  على المدى المتوسط ​​و والمدى الطويل".

وأكّد الوالي أيضا في هذا الخصوص قائلا : "  هناك جهود  كبيرة تبذل من أجل  تطوير وتثمين هذا المنتج الرائد وغيره من المنتجات  بمنطقة القيروان ".

أما منسّقة مشروع "PAMPAT"  ،السيدةلمياء ثابت فقد صرّحت قائلة : " نهدفمن خلال هذا اليوم الترويجي لورد القيروان إلىالتعريف لدى التونسيين بثراء المنطقةوبالإمكانيات والفرص التي  يقدمها هذا القطاع من حيث تطوير مشاريع جديدة وخلق فرص العمل للشباب  إضافة إلى  الجاذبية  السياحية ".

وأضافت السيدة لمياءثابت: " يتم تسويق الزيت الأساسيلورد القيروان في حول العالملتحضير العطور. كمايمكن تثمين هذا المنتج في عديدالمجالات الأخرى وتنويعالمنتجات  بالإعتمادعلىالورد كمادةأساسية. ومن شأنها أن تخلق أيضا هوية للمنطقة في مجالات مستحضرات التجميل و الطهو ...".

وختمت  منسّقة المشروع قائلة : " هذه الخطوة   تندرج في إطار  مشروعتعزيز نفاذ الممنتجات المحلية و الغذائية للأسواق  (PAMPAT)  الذي تنفذه   منظمة الأمم المتحدة للتنمية الصناعية (ONUDI  )  بتمويل من  كتابة الدولةالسويسريةللاقتصاد.وفي هذا الإطار  وضعت وزارة الفلاحة استراتيجية تونسية للنهوض بالمنتجات المحلية وتثمينها. وقد تم اختيار ولايتي القيروان ونابل كمنطقتين  نموذجيّتين  للشروع في تنفيذ محاور  التدخل المختلفة. وفي منطقة القيروان   تم اختيار ثلاثة منتجات محلية منها الورد الدمشقي. وفي هذا السياق  تم تنفيذ عديدالأنشطة لدعم مكانة هذا القطاع وتعزيز النفاذ إلى السوق ".

* مجمع السّبري : نحو إنتاج 25 ألف طنّ من الورود موسميا

وقد أتيحت الفرصة  في هذا اليوم لممثلي وسائل الإعلام  مرفوقين بوالي القيروان   وممثلي الهياكلالجهوية والوطنية وممثلي مشروع PAMPATللقاء المنتجين المحليين للورود الطازجة والمنتجات  المستخلصة من الورد في  منطقة " الخزازية"  حيث قاموا بزيارة لحقل  من الورد.

وتواصل اليوم الترويجي من خلال زيارة للوحدة الجديدة لتقطير الورد التابعة لمجمع " السبري " الكائنة بمنطقة " الباطن " من معتمدية القيروان الشمالية.

وفي هذا الإطار  قال  الرئيس المدير العام  للمجمع حبيب السبري والمدير المركزي محمد زياد الشورابي  : " إن هذه الوحدة المخصصة للتقطير  تضم 16 وحدةتقطيروهي موزعة على مساحة 4500 متر مربع وبطاقة تقطير إجمالية تقدربـ 25 ألف  طنّ من الورود في الموسم .  وهي الوحدة الأولى من نوعها في إفريقيا وأوروبا. ونهدف من خلالها إلى خلق 250 موطن شغل مباشر ( بصدد الانتداب ) و 5000 موطن شغل موسمي غير مباشر ( خلال مدة 60 يوما بموسم التقطير).

وأوضح المسؤولان  قائلين : " قبل حوالي أسبوع استقبلنا بعثة ألمانية مكوّنة من 24  مؤسسة تعمل في مجال العطور والزيوت الأساسية ومواد التجميل  والمنتجات شبه الطبيّة.و علىإثرتلك  الزيارة   اتصلت بنا إحدى  المؤسسات لتوقيع اتفاقية  مبدئية لشراء منتجاتنا . وهو مايساهم فعليا في  تثمين  ورد القيروان والجهود التي تبذلها مجموعتنا ".

وأضاف السيدان السبري والشورابي قولهما : "مشروعنا  الذي يغطي  1000 هكتار من الورود  و بتكلفة استثمارية إجمالية  قدرها 60 مليون دينار  هو  ثمرة  تعاون فني مع الصين وكذلك مع ألمانيا وكندا وفرنسا . وهو  يهدف إلى إنتاج مجموعة واسعة من المنتجات القائمة على ورد القيروان ".

واختتم المسؤولان بالقول : " نحن نستهدف في المستقبل القريب تثمين نباتات أخرى ومنها بالخصوص زهر البرتقال وإكليل الجبل و نبتة  الياس " myrte".

واختتم اليوم الترويجي لورد القيروان بزيارة معرض للبيع  شارك فيه العديد من المنتجين الذين  أبرزوا  مختلف المنتجات المستخلصة من ورد القيروان سواء في قطاع مستحضرات التجميل أو في الزراعة الغذائية.

وسيتم وضع برنامج متكامل خلال الأشهر المقبلةبهدف تثمين ورد القيروان  بالتعاون مع جميع الجهات المعنيّة  العمومية والخاصة من أجل جعل هذه الوردة  المنتج الاستراتيجي بامتياز لمنطقة القيروان.

نشر ومتابعة رضا الزعيبي

وسط الضغوط الحياتية المتلاحقة، يفشل العديد من الناس في الحصول على القسط الكافي من الراحة في يومه العادي.

هناك درسات علمية كثيرة تؤكد أن قلة النوم وتحديدًا لأقل من 8 ساعات يوميًا قد يسبب مخاطر جسيمة على صحة الإنسان.

وفيما يلي نسرد لكم المخاطر والسلبيات الخاصة بالنوم لأقل من 8 ساعات يوميًا، وأيضًا بعض الحلول:

مخاطر قلة النوم

تم ربط قلة النوم بسبعة أسباب من أصل 15 سببًا رئيسيًا للوفاة.

وقد يتسبب ذلك في: سكتة دماغية، بدانة، السكري، اكتئاب، أمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض وظائف الجهاز المناعي.

وتقول الدراسات أيضا ن 35% من الناس يواجهون خطر الموت بسبب النوم أقل من 7 ساعات يومياً.

سلبيات النوم

يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى ضعف اتخاذ القرار، أداء سيء، والسلوك المحفوف بالمخاطر.

وبالنسبة للمهام التي تتطلب مستويات عالية من التركيز، فقد يؤثر على العمل وممارسة الرياضة وكذلك قيادة السيارة.

ضباب الدماغ

يوجد ما يُسمى بضباب الدماغ وهو نتيجة أخرى للحرمان من النوم.

وهو مصطلح يستخدم لوصف بعض المشكلات الناتجة عن قلة النوم، مثل التعب، مشاكل المزاج، النعاس المُفرط، وقلة التركيز.

الحلول (وقت الاستيقاظ)

إذا كان هناك شيء واحد فقط يمكنك القيام به لتحسين نومك، هو أن تستيقظ في نفس الوقت بالضبط كل يوم، حتى لو كان نومك سيئًا في تلك الليلة.

حيث يساعد ذلك في إنشاء علامات حسية قوية لبداية إيقاعك اليومي.

كن مرتاحًا في السرير

تعلّم أن تكون مرتاحًا في سريرك سواء كنت مستيقظًا أو نائمًا.

اجعل غرفة نومك ملاذًا، وقم بالآتي: ترتيب السرير، نام على وسادة جيدة، استخدم فراش مريح للنوم، وقم بتقليل الضوضاء.

إنشاء روتين

إذا أردت النوم جيدًا فعليك وضع جدولاً يوميًا ثابتًا لاستراحة، وتناول الطعام وكذلك ممارسة تمارين اليقظة والتأمل النفسي.

كما يكون ضروريًا الحصول على وقت راحة يوميًا حتى لو لم يكن ذلك متعلقًا بالنوم.

ممارسة الرياضة

انظر إلى التمرين على أنه شيء إجباري، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

ابدأ بوقت قليل من ممارسة الرياضة حتى تصبح عادة.

استخدم وقت فراغك لممارسة الرياضة بدلًا من تضييع الوقت على هاتفك.

مادة الكافيين

إن حاجتك إلى النوم مدفوعة بتراكم الأدينوزين في المخ، مما يجعلك ترغب في النوم.

يمنع الكافيين هذا التأثير مؤقتًا، ولا يمنحك الطاقة ولكنه يمنع إشارات النوم.

القتال في السودان بدأ منذ 15 أفريل الماضي

لم يكن لدى عرفة الوقت الكافي للحزن على زوجها بعد وفاته، لتضطر للفرار من الخرطوم مع طفليها في محاولة يائسة لتجنب الاشتباكات الدامية والوصول إلى بر الأمان.

عندما اندلع القتال في العاصمة السودانية الخرطوم، كانت عرفة، البالغة من العمر 25 عاماً، في المنزل بمفردها مع طفليها. وقد انتابها شعور بالذعر لدى سماعها أصوات إطلاق النار وتحليق الطائرات الحربية في سماء المنطقة، وحاولت الاتصال بزوجها الذي كان يعمل في ذلك الوقت، لكنها لم تستطع الوصول إليه.

وقالت عرفة، والحزن يبدو عليها: “قضيت الليل وأنا خائفة، غير قادرة على الخروج من منزلي حيث كان هناك قتلى في كل مكان. في اليوم التالي، استيقظت على مكالمة هاتفية من أصدقاء زوجي ليخبروني أن زوجي قد مات بعدما أصيب بالرصاص.

ومع غياب زوجها وعدم معرفتها بكيفية حماية ابنها البالغ من العمر خمس سنوات وابنتها ذات الثلاث سنوات وسط تصاعد العنف، قررت عرفة مغادرة العاصمة، لتنطلق برفقة طفليها عن طريق الحافلة إلى مدني، وهي مدينة تبعد 135 كيلومتراً جنوب شرق العاصمة، على الضفة الغربية للنيل الأزرق.

لم أكن أعتقد أننا سننجو

هناك، قابلت رجلاً من السكان المحليين ليعرض عليهم المساعدة لمغادرة البلاد، ليتم نقلهم إلى بورتسودان، الميناء البحري الشرقي الرئيسي للبلاد، رفقة خمسة أشخاص آخرين. من هناك، كان عليهم السير ليوم كامل قبل أن يجدوا وسيلة نقل لتقلّهم شمالاً على طول الساحل باتجاه الحدود المصرية.

وقالت عرفة: “كنت خائفة ومتعبة ويائسة. كان الطريق صعباً، وكان صوت إطلاق النار المستمر يصم الآذان. لم أكن أعتقد أننا سننجو. أمضيت 80 ساعة بدون طعام أو ماء. كنت أحمل أطفالي بين ذراعي خوفاً من الحرب ورحلة اللجوء والطريق الطويل الذي كان أمامي”.

بعد عبور الحدود، تم نقلهم في نهاية المطاف إلى القاهرة، ليترجّلوا عن الحافلة ويجدوا أنفسهم في ميدان مدينة غير مألوفة لهم. ومع عدم وجود مكان آخر يذهبون إليه، أمضت عرفة وأطفالها الليل في الشارع. وقالت: “في الصباح، كانت هناك امرأة من جنوب السودان تمر عبر الميدان. وعندما رأتني هناك، نصحتني بالذهاب إلى مكتب المفوضية والتسجيل لديهم”.

عرفة وأطفالها هم من بين 42,300 شخص ممن أفادت الحكومة المصرية بأنهم عبروا إلى البلاد من السودان منذ اندلاع القتال، من بينهم 40,000 سوداني.